RECETAS MÉTODO GABRIEL

En realidad tengo muchas favoritas, pero esta me ha ayudado especialmente porque lo primero que hacía al levantarme (y a veces todavía), era desayunar como puerca(en serio), y a las dos o tres horas ya estaba otra vez come y come,y tomando muchas sodas (de dieta claro!).

El Método Gabriel en realidad no restringe ninguno de los alimentos a que uno está acostumbrado. Puedo seguir comiendo todo lo que me gusta, pero ahora agrego alimentos ricos en omega 3, verduras cocidas o crudas, frutas, germinados y otras cosas.Yo empecé a comerlas junto con mis “deliciosas” cosas engordantes acostumbradas, y poco a poco, casi sin darme cuenta, estos alimentos han empezado a dominar mi dieta y empecé a tomarles gusto, pues preparados de acuerdo al libro de recetas Smart Mode en realidad saben muy bien y me dejan una sensación de satisfacción por horas.

Bueno, ahora sí aquí les dejo la receta del licuado que tomo casi todas las mañanas después de escuchar la meditación guiada que también viene con el sistema de el Método Gabriel. Yo le atribuyo a este batido mucha de la culpa de mis ya 16 kilos menos:

Desayuno completo en un vaso (para 1 persona)

Ingredientes:

 ½ taza de fruta —a elegir entre: manzana, plátano, grosellas negras, arándanos, moras, cerezas, arándanos agrios, grosellas, uvas, kiwis, nectarinas, papaya, melocotones, pera, piña, ciruelas, bayas de acai, albaricoques o frambuesas.

 30g de proteína en polvo.

 2 cucharaditas de semillas de lino, trituradas.

 Leche desengrasada o agua (lo que prefieras).

Ingredientes opcionales. Elije 3 ó 4 de entre los siguiente:

 1 cucharadita de gránulos de lecitina.

 2 cucharaditas de cáscaras de psyllium.

 1 cápsula de enzimas digestivas.

 1 cucharadita de cacao en polvo orgánico sin azúcar.

 ½ taza de yogurt orgánico.

 2 cucharaditas de xylitol.

 1 cucharadita de almendras molidas.

 Cacao en polvo orgánico.

 Probióticos en polvo.

 Hielo

Preparación:

Batir todos los ingredientes. Añadir endulzante. Si el batido es demasiado espeso puedes añadir un poco de más de agua o leche hasta que se alcance la consistencia que más te agrade.

Si algún ingrediente te suena raro, sólo dale una buscada en Google para conocer su nombre equivalente en tu país, a mí ninguno me costó trabajo conseguirlo, los más comunes los encontré en el mercado y otros en una tienda naturista que me queda muy cerca de casa.

Te recomiendo variar las frutas para que tengas variedad de sabor cada mañana. Espero que este te sirva tanto como a mí.

Si ya te decidiste a comenzar ahora SÍ a adelgazar para siempre puedes visitar la página oficial de el Método Gabriel para ordenar el sistema completo que ya incluye como bono el libro de recetas Smart Mode.